Sade Vocal

VOC SE PREOCUPA COM SUA SADE VOCAL PARA TER UM CANTO EM FORMA?

Ol Pessoal!

Hoje vamos falar de Sade Vocal. Um assunto to bsico, porm menos procurado pelos aspirantes ao canto, cantores amadores e profissionais (no devia ser assim, n?).

Quem no quer cantar fazendo aqueles efeitos maravilhosos na voz, tipo: drives, melismas, yodel’s …
Para isto acontecer, a sade vocal precisa estar em alta.

Todos querem cantar com a voz perfeita, executando lindos agudos, com agilidade, ter pleno domnio sobre a voz,
mas para que tudo funcione perfeitamente, voc cantor deve se preocupar com o pleno funcionamento de seu aparelho vocal.

Antes de comear a falar diretamente sobre o assunto, vamos ver a definio de sade:

Sade o:

  1. Estado de equilbrio dinmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantm as caractersticas estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital.
  2. Estado de boa disposio fsica e psquica; bem-estar.

 

Agora vamos sade vocal

Falar em sade vocal ter o canto em forma.

Para isso, necessrio entender o que , e o que no bom para sua voz.

O que no bom para sua voz:

  • LCOOL: Se voc tem o hbito de beber enquanto canta, ento deleta isso de sua vida. O lcool desidrata as pregas vocais;
  • FUMAR: o inimigo da respirao, portanto inimigo de sua voz;
  • ALIMENTAO: Comer demasiado antes de cantar e comidas pesadas, no fazem bem para sua voz. O seu estmago no processo digestivo pode promover refluxo-esofgico e gases que vo atingir suas pregas vocais;
  • FALAR MUITO ALTO E EM LUGARES RUIDOSOS: Outro inimigo para sua voz falar alto, algo que expe e machuca seu trato Vocal e a competio sonora. Leia o Post sobre a voz falada do cantor, da fonoaudiloga Marriet Pires;
  • USO DE SPRAY: a mscara dos problemas vocais. Certos sprays at parecem inofensivos, mas alguns possuem ao anestsica.
    Alguns cantores, mesmo em quadro viral, usam este recurso, s que ao final da performance, comum observar um avano na patologia existente, pois como no houve o sintoma por conta da ao anestsica, o uso da voz debilitada pode ocasionar leses ainda maiores.

O que bom para voz?

  • BEBA BASTANTE GUA: beber gua faz bem para o corpo e para a sade vocal, devido a hidratao. Pregas vocais hidratadas sinnimo de baixo impacto no atrito, no ato da cooptao das pregas vocais.
  • AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO: Lembre que antes de cantar, sua musculatura est praticamente em repouso, pois a voz cantada requer um esforo maior do que a voz falada. E ao final da sua apresentao, a musculatura ainda estar “ativa” , mesmo que no esteja cantando, por isso to importante desaquecer.
  • ALIMENTAO SAUDVEL: Alimentao balanceada traz diversos benefcios, inclusive para a voz. Alm de promover sade fsica e corporal, voc no correr o risco de desenvolver refluxo-esofgico. Para isto, procure ajuda de um nutricionista.
  • DORMIR BEM: O sono amigo da voz. Noite bem dormida, musculatura relaxada, baterias recarregadas.

 

DICAS DE EXERCCIOS:

  1. Bocca Chiusa: o famoso Humming usado para aquecer e acionar os ressonadores. Lembra daquele bolo delicioso da vov? Quando voc come faz hummmmmmm!!! Ento faa este hummm sentindo uma coceirinha nos seus lbios e seu da boca. Alm de aquecimento ele tambm ajuda a retirar aqueles pigarros que incomodam e fazem voc fazer o ahan prejudicial para a voz. Faa no grave, mdio e aguda, subindo e descendo.
  2. Humming + consoante “M” + vogais: Hummm MAAAA / Hummm MEEE / Hummm MIIIIIII/ Hummm MOO/ Hummm MUU

    Este exerccio tambm timo!!!! No esquea de fazer do grave ao agudo!

  3. Glissando em “U”: Outro exerccio maravilhoso para propiciar o esticamento e encurtamento das pregas vocais.

 

Existem ainda outras dicas importantes para ter uma boa sade vocal, e manter o canto em forma.

Procure ajuda de um fonoaudilogo especialista em voz cantada, um professor de canto com formao em fisiologia Vocal e faa consultas regulares com o otorrinolaringologista.

Lembre que sua voz nica e insubstituvel.

 

Washington Valentim
Professor de Canto