Aquecimento Vocal

Aquecimento

Certamente voc j ouviu esse termo em algum momento.

Aquecimento est constantemente na boca dos atletas e de pessoas
que praticam atividades fsicas, at o mais leigo corredor, aquele
que corre por puro lazer sabe que se no aquecer
antes da corrida, durante os exerccios pode sofrer com cimbras
e coisas do tipo.

De forma geral e genrica o aquecimento so medidas que
preparam para a atividade, ento, dentro desse contexto, se a sua
atividade for corrida, ser necessrio um aquecimento que englobe todos os msculos do seu corpo, ou seja, um aquecimento mais geral.

Se a sua atividade for o canto, por exemplo, sero necessrios
exerccios de aquecimento que preparem todos os msculos que participam da fonao, para que a prtica do canto ocorra de
forma mais fluida e saudvel.

importante ressaltar que sim, o canto uma atividade fsica, que exige muito dos msculos que participam dela,
ento como tal necessita de um bom aquecimento.

 

Objetivos do Aquecimento

O principal objetivo do aquecimento a preveno de leses e o uso adequado dos msculos.

Se o aquecimento for feito de maneira correta, como resultado, haver o aumento da temperatura do local exercitado,
de modo que aprimora a elasticidade dos tecidos, diminuindo o risco de leses.

A produo do lquido sinovial tambm se intensifica, lubrificando os tecidos.

Todas essas medidas colaboram para uma maior fluidez e eficcia no gesto esportivo.

Agora, para voc, que ainda no acredita que o aquecimento ajuda mesmo na hora da performance vai alguns
dados de especialistas no assunto.

Segundo o autor Jrgen Weineck “a velocidade de conduo do impulso nervoso tambm aumenta,
resultando em maior velocidade de reao e coordenao dos movimentos.

Um aumento da temperatura de 2C corresponde a um aumento de 20% na velocidade de contrao”.

A temperatura interna normal do corpo humano algo em torno dos 37C, e aps o aquecimento bem feito,
essa temperatura fica em torno dos 38,8 e 41,6C.

Se de acordo com Weineck um aumento da temperatura de 2C corresponde a um aumento de 20% na velocidade de
contrao, um aumento na temperatura de 4,6C corresponde a um aumento de 46% na velocidade de contrao,
isso significa que aps um aquecimento bem executado a sua voz estar mais gil, alcanando assim notas mais
agudas e graves com maior velocidade e facilidade.

 

Algumas curiosidades sobre o aquecimento:

O clima tambm influencia diretamente no aquecimento. Se a temperatura externa estiver alta o tempo de
aquecimento ser menor, e se estiver baixa o aquecimento dever ser mais longo.

Somado a questo da temperatura, o tempo de aquecimento colabora e muito no desempenho do esporte,
seja qual for.

O perodo de aquecimento no deve ser muito curto, pois corre o risco de no obter o calor
necessrio para a realizao de todas as mudanas caractersticas do aquecimento, por outro lado, tambm
no pode ser demasiadamente longo, pois capaz de produzir fadiga e reduzir as reservas energticas.

Espero que aps todas essas informaes voc se conscientize a respeito da importncia do aquecimento,
busque a orientao de um professor de canto para te acompanhar e te apresentar exerccios de aquecimento
e desaquecimento tambm, pois to importante quanto o aquecimento, mas esse assunto para outro dia.

 

Lus Minerva -Professor de Canto